10 motivos para comenzar a correr
Las razones para correr son numerosas, los que comienzan a correr buscan beneficios directos en su salud. A continuación, expongo 10 motivos para comenzar a correr.
10 motivos para comenzar a correr
- Ganar en autoestima:Todo lo que tienes que hacer para salir a correr es un recordatorio constante para reforzar tu confianza: salir a correr, fijarse metas y cumplirlas.
- Superamos nuestra barreras mentales: a medidas que el corredor empieza a correr más tiempo o más distancia nos ayudamos para superar otro tipo de adversidades alrededor de nuestra vida, esos problemas lo enfocamos con una mejor actitud.
- Ser más sociable y conocer más gente: Empezamos a conocer gente que viven este deporte y les apasiona, corredores comprometidos con su salud, capaz de lograr metas. une a personas sin importar su condición económica, su raza, predilección política o religión. Conseguimos ser más comunicativo, más participativo y llegamos a sentirnos más vivos.
- Tener nuestro momento a solas: Por otra parte, hay momentos que uno busca el «tiempo para mí» y escapar de todo por un rato. El correr te permite hacer esto.
- Ayudarte a vivir más tiempo: Aunque más no siempre es mejor, seguir una rutina moderada de ejercicios añadirá años a su vida, incluso si sólo está corriendo unos cuantos kilómetros cada día.
- Para quemar calorías: Correr es un quemador grande de calorías. Aunque nuestro objetivo no sea perder peso, si nos permitirá comer de todo . Es cierto que todo exceso es malo, pero es muy diferente darte un lujo cada determinado tiempo cuando eres deportista, que cuando no lo eres.
- Sentirse mejor enérgicamente: Se podría pensar que una carrera después de un largo día de trabajo nos ayudará a cargar las pilas, la actividad física en realidad sirve para revitalizar, incluso mejor que una siesta rápida.
- Tu corazón te lo agradecerá: La American Heart Association recomienda 40 minutos de actividad moderada, practicándolo frecuentemente (de tres a cuatro veces por semana) ayudará a disminuir la presión arterial y el colesterol naturalmente.
- Para relajarse. La practica habitual de correr levantan el ánimo y ayuda a aliviar el estrés.
- Dormirás mejor. Está más que demostrado que el ejercicio regular nos ayudar a descansar y dormir mucho mejor. Se demostró que aquellos que hacen solamente 10 minutos al día, duerme mucho mejor que aquella persona sedentaria.
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